《新世界 靈性的覺醒》這本書在第三章描述了小我的核心，“抱怨與怨恨”這一小節(jié)里提到：對(duì)他人內(nèi)在的小我不予反應(yīng)（nonreaction），是讓你超越自身小我，同時(shí)化解人類集體小我最有效的方法之一。不予反應(yīng)的另一種表達(dá)詞匯是寬恕。寬恕就是去忽略（overlook），或是去看穿。當(dāng)你看穿了小我，就能夠直視到每個(gè)人內(nèi)在都具有的本質(zhì)--健全的心態(tài)。
這令我想到了生活中的一種人，“杠精”，網(wǎng)絡(luò)世界里遇到的情況最普遍，很多網(wǎng)友對(duì)某個(gè)觀點(diǎn)的評(píng)論出發(fā)點(diǎn)是好的，但是總會(huì)遇到故意去曲解這些評(píng)論的人，隔著一層網(wǎng)絡(luò)，把本來良性友好的評(píng)論區(qū)變得火藥味十足，讓其他網(wǎng)友也忍不住產(chǎn)生激烈的情緒。那么，看到這些評(píng)論，應(yīng)該怎么做呢？“不予反應(yīng)”，當(dāng)看到其他人內(nèi)在的小我時(shí)，請(qǐng)微笑。
真實(shí)的現(xiàn)實(shí)世界里，靈性的覺醒不是一件容易的事情，周圍環(huán)境中的種種總是輕易讓人陷入小我的掌控中，那么分辨小我就是極其重要的環(huán)節(jié)。
2021年初的這一個(gè)月，僅僅是微博熱搜就爆炸性的連續(xù)性的出了很多新聞，社會(huì)新聞、娛樂新聞、政治新聞等等。以娛樂新聞和社會(huì)新聞為例，當(dāng)出現(xiàn)第一個(gè)娛樂性質(zhì)的爆炸性新聞時(shí)，我的思想內(nèi)容是“吃瓜”狀態(tài)，然后緊接著出現(xiàn)與“我”有關(guān)的社會(huì)新聞時(shí)，我的思想就變得緊張，甚至有一點(diǎn)點(diǎn)的焦慮。這些都是小我在控制自己，小我的內(nèi)容和結(jié)構(gòu)組織是一樣的。
書中描寫小我是心智制造的自我，由思想和情緒組成的，小我的內(nèi)容因人而異，差異只是在表象，深究之下都是一樣的。它們是怎么樣相同的呢？它們都是靠認(rèn)同和分離為生。我理解的小我就是我們思維認(rèn)知里的自己，自以為的自己，它是一個(gè)心理形象，我所擁有的一切物質(zhì)上和思想上的所組成的一個(gè)小我。
還有書中對(duì)意識(shí)的三種狀態(tài)的描述，“接納、享受、熱忱”，作者寫到“如果你不是在這三種狀態(tài)其中一種的話，仔細(xì)地去看，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你在為自己和他人創(chuàng)造痛苦?！?/p>
接納的意思是，此刻，這就是當(dāng)前情況和這個(gè)時(shí)刻需要我做的，所以我心甘情愿的去做它。當(dāng)無法享受當(dāng)下時(shí)刻所做的事情時(shí)，至少去接納它、了解它，不要讓心智來決定是否可以享受當(dāng)下做的這件事。還有喜悅，喜悅不是來自于他物，當(dāng)下所做的事與喜悅的關(guān)系是：當(dāng)你能全然的臨在于你所做的事，而不是僅僅把它當(dāng)成達(dá)到某個(gè)目的的手段，那么你就能享受你所從事的所有活動(dòng)。
真正享受的不是所做的事情本身，而是做這些事情所產(chǎn)生的深層感受，即意識(shí)的本質(zhì)。
