你有沒(méi)有過(guò)這樣的情況，在50米短跑測(cè)試開(kāi)始前，你的心口處好似有一面大鼓，一下又一下地重?fù)糁悖a(chǎn)生的聲浪幾乎可以將你的耳膜震碎，而你卻無(wú)能為力，任由它肆意地在你耳邊喧囂。隨著鼓聲的加快，你只會(huì)越發(fā)慌亂無(wú)措，身體不自覺(jué)地發(fā)麻、發(fā)抖，腳下越發(fā)虛浮，下一刻，你感覺(jué)自己承受不住，馬上要擁抱大地了。
你突然發(fā)現(xiàn)，自己還好端端地站在原地，周圍的同學(xué)有的在跑前熱身，有的在交談?wù)f笑，你剛剛的一系列反應(yīng)，好像沒(méi)有人關(guān)注到似的，或者好像根本沒(méi)有就存在過(guò)。接著，一聲槍響，你起跑了。
你全心全意地投入到了短跑中，眼里只有終點(diǎn)，腳下步伐不斷，呼吸隨之調(diào)整。接著，“十秒零八！”，老師的聲音在耳邊響起，夾雜著風(fēng)聲，測(cè)試結(jié)束。整個(gè)過(guò)程不過(guò)幾分鐘，沒(méi)有任何意外，沒(méi)有任何狀況，槍聲響起，已經(jīng)與你無(wú)關(guān)。
如此簡(jiǎn)單的一場(chǎng)測(cè)試，可在開(kāi)跑前的那幾秒，卻好似過(guò)了一萬(wàn)年。在那一萬(wàn)年里，你焦急、緊張、慌亂、不知所措、痛苦不安，全身的細(xì)胞都好似在荊棘叢里掙扎了一遍又一遍。可事后想來(lái)，完全沒(méi)有必要，甚至有些荒謬可笑。這時(shí)，你心里的一個(gè)答案幫你解釋了這一切，“我控制不住。”
是的，你控制不住自己，控制不住自己的思維。因?yàn)槟阋呀?jīng)被你的思維所掌控，換句話說(shuō)，是思維控制了你。
人的大腦平均每7秒就會(huì)蹦出一個(gè)想法，它會(huì)不停地運(yùn)轉(zhuǎn)，不停地思考。大多數(shù)人可能會(huì)覺(jué)得，這很正常，沒(méi)有了思維，和行尸走肉有什么區(qū)別。然而，可能就是這些思維，才是你痛苦的真正根源。
有俗語(yǔ)道，“世人皆苦”，大多數(shù)人的一生，痛苦的時(shí)間不比快樂(lè)的時(shí)間少，那么苦從何來(lái)呢？世人為何長(zhǎng)時(shí)間被痛苦圍困呢？根源不在于外在的事物，而在于內(nèi)在的身體。其實(shí)大腦80%的思維是重復(fù)且無(wú)用的，這些思維來(lái)自于對(duì)過(guò)去的執(zhí)念，對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂，一次又一次地折磨、消耗你生命的能量。
被思維控制的我們會(huì)不受控制地回想之前發(fā)生的事，或許是在馬路邊差點(diǎn)被一輛車撞到，或許是睡覺(jué)時(shí)被舍友的鼾聲吵醒，許多不好的事情及其相伴隨的情緒一般又一遍地在你的腦海里上演，而害怕，緊張，生氣這些負(fù)面的情緒卻在你的身體里不斷地疊加，成為你痛苦、疾病的由來(lái)。
對(duì)未來(lái)也是如此，你預(yù)想下一刻行駛的車會(huì)失控，自己奔跑時(shí)會(huì)摔倒，這種對(duì)未來(lái)不確定事情的擔(dān)憂深深地折磨著你，讓你成為了思維的奴隸。
那么如何才能超脫思維的控制，找到身體愉悅的狀態(tài)呢？《當(dāng)下的力量》這本書(shū)中告訴了我們不少方法，其中最主要，最核心的，就是感受當(dāng)下。將意識(shí)從思維活動(dòng)中引開(kāi)，努力創(chuàng)造一種無(wú)思維的空白。
在這種空白中，你高度警惕，注意力高度集中，但是你沒(méi)有在思考。你只感受自己的呼吸，自己的頭發(fā)，自己的血液，僅僅如此，你將會(huì)達(dá)到前所未有的寧?kù)o。
另外，試著以更高層次觀察自己的思維，傾聽(tīng)自己的思維。直到，你不僅意識(shí)到了這種思維，還意識(shí)到你在觀察這種思維，那么一個(gè)新的意識(shí)層面就產(chǎn)生了。你將從思維的控制中超脫出來(lái)，真正掌控自己。
這是一次思考的終結(jié)，也是一次不可思議的解放。
