恐怕沒(méi)有人喜歡壞情緒，但事實(shí)已證明，壞情緒也有大用處?？謶郑屛覀冞h(yuǎn)離危險(xiǎn)，焦慮，讓我們未雨綢繆……各種壞情緒增加了我們的生存概率，這叫“生于憂患”。好情緒除了讓我們“感覺(jué)很好”之外，還有別的嗎？
有不少人對(duì)于生氣、憤怒、難過(guò)等所謂的“負(fù)面”情緒，習(xí)慣以“意志力”硬壓抑下去，以為它會(huì)慢慢自然消失。其實(shí)非也，情緒的能量不去處理，它就會(huì)累積、轉(zhuǎn)化在你意想不到的狀態(tài)下爆發(fā)出來(lái)。所以，情緒管理不能一味壓抑，要化解。
任何的情緒，都是我們?nèi)诵缘囊徊糠?，都?yīng)該真實(shí)呈現(xiàn)、坦然面對(duì)。好情緒可以緩解自身的壓力，還可以拉近與周圍人之間的心理距離。比如面對(duì)工作上的巨大壓力，與其通過(guò)板著臉，不如真實(shí)表達(dá)。真實(shí)的分享，感覺(jué)會(huì)舒服很多，會(huì)愿意更努力的承擔(dān)自己的那部分責(zé)任。
緩解內(nèi)心積累的令自己不舒服的情緒，方法很多，找到適合自己的就行。積極的情緒除了讓你幸福之外，還能讓你的生命變得更豐富，也更寬廣。反之消極情緒讓我們?cè)趷毫拥沫h(huán)境中活下來(lái)，積極情緒讓我們?cè)诹己玫沫h(huán)境中發(fā)展提升自己。
積極情緒不僅僅是好事帶來(lái)的結(jié)果，更是好事發(fā)生的原因。當(dāng)下感覺(jué)幸福的人，未來(lái)獲得自己想要的生活概率應(yīng)該更高。在積極情緒下，人視野更廣，思維更活躍。低落情緒時(shí)注意不到信息，想不到點(diǎn)子。積極情緒也讓人更愿意和他人交往，這就帶來(lái)了人脈。新信息、新點(diǎn)子加上新人脈，就是人生全新的可能性。
積極情緒也有兩大問(wèn)題：微不足道，容易轉(zhuǎn)瞬即逝。比起消極情緒，積極情緒往往持續(xù)的時(shí)間短，帶來(lái)的影響小。壞事與好事讓人感覺(jué)更強(qiáng)烈，據(jù)說(shuō)至少得到兩件好事才能平衡一件程度相仿的壞事帶來(lái)的心情。
小確幸，每個(gè)人都需要很多的微小而又確切的幸福，才能笑對(duì)生活中的一地雞毛。回憶一件美好的往事，接受一點(diǎn)兒小小的善意，哪怕是看個(gè)段子笑一笑，這都是在提升自己的積極率，繼而才能有動(dòng)力。
總之，我們是情緒的主人，只要我們?cè)敢馊ッ鎸?duì)原本屬于我們自己的各種情緒，就有能力去管理它們，而非為情緒所控制。
安心之法和情緒能力，完善人格和幸福的能力，皆是心上的困境和心上的幸福，一種感覺(jué)而已。
萬(wàn)事先修心。總而言之就是好的、對(duì)的、應(yīng)該做的，也即我們平時(shí)所說(shuō)的天理等。至善是心的根本，至善是到心上去求。管理好好與壞情緒，心上能夠去人欲、存天理即可。
