上學(xué)時(shí)為了分?jǐn)?shù)拼命學(xué)習(xí)，成年后為了事業(yè)努力工作，很少有時(shí)間去考慮我們是誰。忙碌的生活有時(shí)候忘記了存在的意義，忘記自己到底是誰，有時(shí)候想要靜下心來探索又無從下手。從小養(yǎng)成的習(xí)慣把我們?nèi)υ谝粋€(gè)無形的牢籠中，已經(jīng)不知道外面的世界是什么樣子。借鑒別人的思想，多看書來找到自己。
心是快樂的根。我們現(xiàn)在認(rèn)知的自己都是別人的評價(jià)得來的，父母，老師，朋友等等，你到底是誰只有自己的潛意識才知道，所以我們要找個(gè)時(shí)間，靜下心來去問自己，什么是自己喜歡的事情，什么才能讓自己真正的快樂。
只求力所能及。當(dāng)我們買了新車，我們會(huì)定期的勤于保養(yǎng)。可是對于自己的身體有時(shí)候忽略。靈魂如果沒有健康的身體，它將過早的萎靡。如何來保養(yǎng)我們的身體首先要了解我們的身體是一個(gè)極其復(fù)雜精準(zhǔn)的系統(tǒng)。比如減肥，有人說只要你管住嘴邁開腿，你一定會(huì)瘦下來。但是我們有沒有想過，人類的祖先主要是靠奔跑來逃避風(fēng)險(xiǎn)，獵取食物。經(jīng)過這么長時(shí)間的進(jìn)化早已行成一個(gè)機(jī)制，保存足夠的脂肪來保證下一次的長時(shí)間奔跑。如果攝入的能量過低，就會(huì)降低自身的代謝來防止脂肪減少，保證逃命的需要。跑過之后脂肪的減少會(huì)在下一次進(jìn)食的時(shí)候補(bǔ)充回來。人類喜歡甜食，甜食能夠讓人產(chǎn)生愉悅感，就是要保證能量的攝入。
關(guān)注身心雙重健康。身體的保養(yǎng)不是定期去體檢就行了，維持適當(dāng)?shù)捏w重，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要用心感受自己身體的變化有不舒服的地方就要停止。那么怎么維持適當(dāng)?shù)捏w重呢，前面說過人體是個(gè)精密的系統(tǒng)，少吃是達(dá)不到效果的。所以最主要的是提高自己自身的代謝水平，增加肌肉含量，按時(shí)睡覺，睡眠是人體進(jìn)行全面修復(fù)的過程，消耗大量的能量。心靈和身體是相輔相成的，好的身體能帶來愉悅的心情。心靈的感悟能更好的控制自己的身體。為了我們的幸福生活，兩方面缺一不可。
