書(shū)中對(duì)小我的定義是：對(duì)虛幻自我以及外在形相世界的認(rèn)同。說(shuō)白了就是：一個(gè)虛幻的認(rèn)同感，這就是小我。通過(guò)讀書(shū)我認(rèn)知到，我們通常說(shuō)到的"我"，并不是真正的我，正是這虛幻的自我。舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)明：當(dāng)"我的"手機(jī)丟了，我會(huì)傷心會(huì)憤怒產(chǎn)生了一系列的情緒，我們之所以會(huì)產(chǎn)生情緒就是因?yàn)槟莻€(gè)"我的"思想，都是小我的外在表現(xiàn)形式。我覺(jué)的每個(gè)人都無(wú)法完全脫離小我。
化解"痛苦之身"首先要做有所覺(jué)察正確認(rèn)識(shí)自己不逃避，只有我們先接納這份痛苦，才能進(jìn)一步借"意識(shí)之光"去化解黑暗的一面，最終感悟到自己是不受約制的，永恒的。
不管別人對(duì)你說(shuō)多難聽(tīng)的話(huà)，多不好的事情，或是對(duì)你有多大的偏見(jiàn)，你不必傷心難過(guò)，看開(kāi)了，其實(shí)那就是別人給他自己設(shè)定的一種限制，是他"小我"的體現(xiàn)，然而這一切與你過(guò)本身并沒(méi)有關(guān)系。這就是修心的結(jié)果。
凡事達(dá)到這種境界，是需要我們?cè)谌松缆飞喜粩嗑毩?xí)實(shí)踐，直到變成一種習(xí)慣為止。我覺(jué)得這也就是快樂(lè)的秘密。
